Tři recepty na jednoduché fresh džusy

Nový rok je skvělou příležitostí pro začátek nového, zdravého životního stylu, nemyslíte? Napumpujte své tělo vitamíny třeba pomocí fresh džusu. Inspirujte se našimi třemi rozdílnými recepty na jednoduché ovocné a zeleninové šťávy.

detoxikacni fresh dzus zeleninova stava

Oranžová vzpruha

Chybí vám po ránu energie? Namíchejte si k snídani zdravý životabudič. Šťáva z citrusů probudí váš organismus k životu, mrkev a physalis přidají příjemně nasládlou chuť.

Připravte si:

  • 2 pomeranče
  • 2 mandarinky
  • 2 mrkve
  • 8 kuliček physalisu (mochyně)

Pusťte se do toho:

  1. Pomeranče a mandarinky oloupejte, mrkve omyjte a ostrouhejte, physalis vyndejte z listů.
  2. Všechny ingredience dejte do odšťavňovače a odšťavněte.
  3. Nalijte do čistých sklenic a vychutnávejte!

Zelený detox

Hledáte recept na zeleninovou šťávu, která bude zdravá a zároveň chutná? Tady je! Okurka, celer a špenát tělo skvěle pročistí a zbaví ho škodlivin, zatímco jablíčka a kiwi dodají příjemnou chuť.

Použijte:

  • ½ okurky
  • zelené jablko
  • 2 kiwi
  • 2 hrsti čerstvých špenátových listů
  • ½ řapíkatého celeru
  • ½ limetky

Jdeme na to:

  1. Ovoce a zeleninu dobře omyjte, kiwi a limetku oloupejte.
  2. Jablko rozpulte, celer nakrájejte a spolu s ostatními surovinami dejte do odšťavňovače nebo do smoothie makeru. Westwing tip: Jablko a kiwi přidejte do odšťavňovače až poslední, jejich dužina zaplní odpadní nádobku poměrně rychle.
  3. Počkejte si na sklenici plnou lahodné chuti.

Červená vitamínová bomba

Hýčkejte se ovocnou šťávou doslova nabitou vitamíny A, B, C, E a K a prospěšnými minerály. Tato kombinace působí jako účinný elixír mládí a výrazně zpomaluje proces stárnutí. Další výhody? Vitamín C posílí vaši imunitu a díky vitamínu A, zastoupeném například v malinách nebo granátovém jablíčku, budete mít oči jako rys.

Nachystejte si:

  • 2 červená jablka
  • ½ granátového jablka
  • hrst malin
  • 10 jahod
  • 10 brusinek

Příprava krok za krokem:

  1. Granátové jablko oloupejte, ostatní ovoce dobře omyjte.
  2. Jablka nakrájejte na menší části a spolu se zbytkem surovin dejte do odšťavňovače.
  3. Nalejte do sklenic. Dobrou chuť!

Protože jsou kromě vitamínů a minerálů ovocné freshe i bohatým zdrojem sacharidů, doporučujeme je pít spíše v první polovině dne, kdy vás skvěle nastartují a dodají energii. Pokud do nich navíc přidáte lžičku lněných, slunečnicových nebo jiných semínek, zvýšíte svou odolnost vůči stresu a pomůžete vstřebávání vitamínů rozpustných v tucích. Zeleninové džusy můžete zařadit do jídelníčku v průběhu celého dne. Jejich velkou výhodou je fakt, že si je můžete dopřát k jídlu. Na rozdíl od smoothie, které běžně nahrazují jeden celý chod, tak nemusíte oželet nic z vašeho jídelníčku.

Foto&Video: Westwing Home&Living

Martina Lecianová

Používáte již aplikaci Westwing?

Stáhnout
Stáhnout
Offline